Wat leer ik tijdens een 8-weekse mindfulness training?
Met een vriendelijke houding richt je door meditatie- en beweegoefeningen de aandacht op je lijf, adem, zintuigen, gedachten en gevoelens. Door bewuste aandacht leer je opmerken hoe het nu is en van daaruit maak je keuzes. Je gaat gedachtepatronen herkennen en de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Het niet anders willen, maar loslaten en leren accepteren dat het is zoals het is. Ben je nieuwsgierig geworden neem dan contact op met het Energiecafé
Is het thuis beoefenen van mindfulness een vereiste?
Ja, mindfulness is het trainen van een aandachtsspier, net als een spier in de sportschool is regelmatige beoefening van meditatie formeel of informeel sterk aan te raden anders heeft de training minder effect en verslapt de aandacht. Er zal dus tijd en energie gestoken moeten worden tijdens deze 8 weken in de beoefening en ook na afloop om mindfulness te integreren in je leven. Voor meer informatie kan je Contact opnemen met het Energiecafé.
Waar kan ik op letten bij het kiezen van een Mindfulness training?
Kort samengevat:
Spreekt de website je aan?
Wat is het aanbod aan mindfulnesstrainingen?
Is de trainer categorie 1 gecertificeerd?
Tot slot heb je een klik met de trainer?
Nieuwsgierig naar dit laatste, neem contact op met het Energiecafé
