mc

Ik ben Marie-Claire en geef mindfulness training in Den Haag. Op een luchtige, vriendelijke, professionele wijze laat ik je kennis maken met mindfulness.

Mindfulness in het Energiecafé is met beide voeten op de grond. Niks is gek, iedere ervaring mag er zijn en iedereen is welkom. Met passie voor mindfulness en voor ieder mens, word je enthousiast gemaakt om mindfulness in je leven te integreren.

Omdat ik gecertificeerd mindfulness trainer (cat. 1) ben, bestaat de mogelijkheid dat je zorgverzekeraar de training deels vergoed.

Ik zie je graag in het Energiecafé  

Trainingen

Deze stressreductie training geeft zonder te oordelen, vriendelijke aandacht aan wat er hier en nu is. Je leert een accepterende houding aannemen ten aanzien van gedachten en gevoelens.

Vanaf het moment dat je wakker wordt tot dat je naar bed gaat “moet” er van alles. School, afspreken met vrienden, sport. Heel de dag druk! Ook in je hoofd en even stoppen is lastig.

Samen aan de weg timmeren voor beter onderwijs. Mindfulness voor leerkrachten en leerlingen. Het bieden van tools om stress te verminderen en te leren surfen op de golven van het leven.

Een combinatie van mindfulness met actief bewegen en yin yoga om de balans en energie in je leven terug te vinden. Waar zelfzorg en dankbaarheid zeker niet zullen ontbreken.

Een rollercoaster aan gevoelens, druk zijn in je hoofd, moeite met concentreren en keuzestress zijn herkenbaar. Door mindfulness leer je rust te ervaren in de onrust en keuzes maken die nu passen.

Een training die helpt om uitval terug te dringen, stress te reduceren en creativiteit te bevorderen. Mindfulness werkt niet alleen voor het personeel, maar werkt door in de organisatie.

Mindfulness

Leer zelf je dagelijkse dosis energie te tappen

In de ochtend moe wakker worden. Toch opstaan en je dagelijkse routine volgen in een zelfde volgorde, onbewust. Zonder echt te genieten van de zonsopgang, de douche, het eten.

Herkenbaar?

Zonder bewuste aandacht verlies je veel energie en merk je de dingen waar je energie van krijgt niet op.

Een goede reden om te starten met mindful momenten! 

Dit kan je doen door te mediteren of gewoon te genieten van het moment. 

5/5

Ik ben herstellende uit een burn-out en vond dat de oefeningen precies lang genoeg waren. korte meditatie met afwisselend zitten en bewegen. Dit vond ik erg prettig. 

Suzanne
5/5
De oefeningen in beweging, zoals het strekken en de yin yoga vond ik super om te doen. Ik kwam patronen tegen waar ik niet eerder bewust van was.
Floortje
5/5

De ademruimte, de oefening in dankbaarheid en de bewegende oefeningen vind ik super waardevol. Het heeft ervoor gezorgd dat ik meer in het nu kan blijven en meer kan genieten.

Noortje

Met mindfulness energie besparen!

- Welkom in het Energiecafé -

Mindfulness training start weer vanaf 10 mei