In het Energiecafé is iedereen welkom!
Mindfulness is een training in aandacht. Op een vriendelijke manier observeer je jouw gedachten en gevoelens zonder te oordelen. Je leert in het moment leven.
De training maakt jongeren meer bewust. Continu worden ze geconfronteerd met het maken van keuzes. Er wordt op school, thuis en werk veel van ze gevraagd. Hiernaast hebben ze ook nog een sociaal netwerk van vrienden, sport en een online leven. Om dit leven aan te kunnen moet je leren surfen op de golven die je tegenkomt. Mindfulness kan hierbij helpen.
Je krijgt handvatten mee om te functioneren in deze hectische maatschappij.
Als je onderstaande dingen herkent, dan kan een mindfulness training een goed idee zijn.
Marie-Claire had een fijne en duidelijke stem, waardoor ik de meditaties goed kon volgen. Door meditatie kan ik rust vinden in de onrust die ik af en toe in mijn hoofd kan hebben.
Ik vond het even stil zijn in mezelf erg relaxed. Ik kon dan even het gevoel van rust ervaren. Even niks hoeven doen. Dit doe ik nu thuis ook zo veel mogelijk voor het slapen gaan.
De gesprekken over gedachten en gevoelens vond ik leuk. Ook mijn klasgenoten hebben last van dezelfde dingen.
De Methode Aandacht werkt, Eline Snel wordt voor de mindfulness training voor jongeren gebruikt.
Een methode die aansluit op de belevingswereld van de jongere. en geschikt is voor de leeftijd 12-18 jaar.
Met oefening in aandacht in diverse werkvormen, leer je je innerlijke wereld kennen. Oefening, opdrachten en uitwisseling van ervaring komen voorbij. Je krijgt een eigen werkboekje, die de thuisbeoefening ondersteunt.
De thema’s van de mindfulness bijeenkomsten: