Agenda

Ik ben herstellende uit een burn-out en vond dat de oefeningen precies lang genoeg waren. korte meditatie met afwisselend zitten en bewegen. Dit vond ik erg prettig. 

De oefeningen in beweging, zoals het strekken en de yin yoga vond ik super om te doen. Ik kwam patronen tegen waar ik niet eerder bewust van was.

De ademruimte, de oefening in dankbaarheid en de bewegende oefeningen vind ik super waardevol. Het heeft ervoor gezorgd dat ik meer in het nu kan blijven en meer kan genieten.

ik heb inzicht gekregen wat er in mijn lijf gebeurt als ik in mijn hoofd zit en bijv. stress ervaar. Ik kan nu makkelijker uit mijn hoofd en in mijn lijf komen.

De cursus was inhoudelijk anders dan ik dacht. (dit zijn mijn aannames). Verder was er een hele fijne sfeer en proces en ben ik erg tevreden met de uitkomst.

Meditatie was nieuw voor me, ik merk dat het mij helpt om niet vast te blijven zitten in gedachten, maar ze te zien als feiten. Ik ben mijn gedachte niet. Ook het zelfzorg stuk vond ik enorm prettig.

Ik vond de uitwisseling in de groep prettig. Sommige verhalen zijn herkenbaar en anderen niet. Dit gaf inzicht. Daarnaast heb ik veel gehad aan de ademruimtes, deze heb ik nu weten te integreren in mijn dagelijks leven.

De training is voor mij voornamelijk van invloed geweest op het maken van beslissingen. Ook doe ik de dingen die ik doe met aandacht, bijv. wandelen in mijn werkpauze. De yoga vond ik ook waardevol.

De ademruimte is fijn om naar terug te grijpen. Het helpt me om om te gaan met mijn emoties en gedrag om te gaan. Ook fijn om te horen hoe anderen mindfulness inzetten. Er zitten verhalen in de cursus waar ik veel aan heb gehad.

Er was een prettige en fijne sfeer. Ik voelde me snel op mijn gemak bij Marie-Claire. Haar stem vond ik prettig om naar te luisteren tijdens de meditaties. De stiltedag was nieuw voor me, maar die vond ik echt heel erg prettig.

Deze mindfulnesstraining heeft mij geholpen met mijn gedragingen. Stress is vaak mijn eigen keuze. Ik ben vriendelijker in het contact naar mensen en voor mezelf. Daarnaast ook bewuster van mijn omgeving en bezig met het moment.

Ik heb geleerd om met meer afstand naar mijn emoties en gevoelens te kijken, zodat ik er niet meer in mee wordt gezogen. Ik leef veel bewuster, waardoor ik veel beter kan kiezen wat ik nu nodig heb.

Ik vond het een praktische en laagdrempelige training. De sfeer was gemoedelijk. Ik voelde me heel erg op mijn gemak bij Marie-Claire, vrolijk, open en professioneel. Ik kom graag nog eens terug voor een stiltedag

Ik heb de training als heel ontspannen ervaren. De organisatie was goed geregeld. Zelf heb ik veel gehad aan de ademruimtes, bergmeditatie en bepaalde stukken uit het educatieve deel. Ik voer de dingen met andere intenties uit. en heb ook meer aandacht voor hetgeen ik doe.

Ik ben enorm blij dat ik deze cursus heb gevolgd. Alleen was het me niet gelukt, dan had ik teveel twijfel gehad.