Vergroot je (mentale) weerbaarheid, vriendelijkheid en aandacht
Mindfulness en Rots & Water
Mindfulness en Rots & Water
Ik ben Marie-Claire en geef mindfulness en weerbaarheid training in Den Haag. Op een luchtige, vriendelijke, professionele wijze bied ik tools en laat ik je kennis maken met ervaringsgerichte oefeningen die de bewustwording vergroten en het leven een stuk makkelijker kunnen maken.
Het Energiecafé is met beide voeten op de grond. Niks is gek, iedere ervaring mag er zijn en iedereen is welkom. Met passie voor mijn vak en voor ieder mens, word je enthousiast gemaakt om de inzichten en tools in je leven te integreren.
Ik zie je graag in het Energiecafé
Nieuwsgierig of mindfulness iets voor jou is? Een avond waarbij je kennis maakt met mindfulness. Naast een introductie in mindfulness, gaan we oefenen met mindfulness technieken. Vooral dus ervaren. Je loopt de deur uit met een paar praktische tips voor thuis.
Voel je welkom!
dinsdag 16 april 19.30u – 21.00u, Keizerstraat in Scheveningen.
Op een laagdrempelige manier kennis maken met mindfulness. Een voorproefje op de training waarin je leert dat geduld, vriendelijkheid en aandacht belangrijke vaardigheden zijn om met “wisselende weersomstandigheden” om te gaan. Mindfulness geeft inzicht in gevoelens, gedachten en lichaam.
Maandag 9 sept. 16.00u-17.15u, Scheveningen.
Je ervaart wat mindfulness voor jou kan betekenen en krijgt praktische tools mee naar huis.
Nieuwsgierig of mindfulness iets voor jou is? Een avond waarbij je kennis maakt met mindfulness. Naast een introductie in mindfulness, gaan we oefenen met mindfulness technieken. Vooral dus ervaren. Je loopt de deur uit met een paar praktische tips voor thuis.
Voel je welkom!
maandag 9 sept. 19.30u – 21.00u, Keizerstraat in Scheveningen.
opladen en meer bewustwording! Een avond met mindfulness meditatie en mindful bewegen van 19.30u – 21.30u in Scheveningen.
8 bijeenkomsten met meditatie, educatie en beweging in aandacht.
23, 30 sept, 7, 14, 21 okt, 11, 18, en 25 nov.
met een stilte middag op: zondag 17 nov.
Op het eind van de middag even opladen en bewust worden van je binnenwereld en je lijf van 16.00u-17.15u in Scheveningen.
8 bijeenkomsten; met praktische oefeningen in aandacht, educatie en uitwisselen met elkaar. Ook met oefeningen uit de Rots & Water training.
23, 30 sept, 7, 14, 21 okt, 11, 18, en 25 nov.
In deze compassie training komt het jaag/angst en kalmeringssysteem voorbij. Ook kijken we naar de innerlijke criticus en thema’s als vriendelijkheid, lijden, verlangen en vergeving. Je ontwikkelt hart voor jezelf en anderen i.p.v. hard te zijn voor jezelf en anderen. Tijdens de training maken we gebruik van het voorstellingsvermogen.
Geschikt voor mensen die in het verleden een mindfulness training gevolgd hebben.
8 bijeenkomsten; met praktische oefeningen in vriendelijke aandacht, educatie en uitwisselen met elkaar.
27 nov., 4, 11 dec., 8, 15, 22, 29 jan. en 5 feb.
Keizerstraat, Scheveningen
In de ochtend moe wakker worden. Toch opstaan en je dagelijkse routine volgen in een zelfde volgorde, onbewust. Zonder echt te genieten van de zonsopgang, de douche, het eten.
Herkenbaar?
Zonder bewuste aandacht verlies je veel energie en merk je de dingen waar je energie van krijgt niet op.
Een goede reden om te starten met mindful momenten!
Dit kan je doen door te mediteren of gewoon te genieten van het moment.